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高岡健康管理センター Hot!ほっと!通信

いきいき健康教室「身につけよう、脂肪じゃなくて運動習慣」を開催しました

 今年度もJAとなみ野のカルチャーセミナーとして、JAとなみ野本店にて、いきいき健康教室を開催しました。平成30年10月から12月に3回シリーズで、当センターの保健師と管理栄養士が講師となり、運動、食事の話を中心にお話させていただきました。今回は、健康意識の高い4名の方のご参加をいただきました。ありがとうございました(*^_^*)
 第1回目は「運動はなぜ必要?」、「筋肉をつくる食事は?」についてお話をし、家でもできる簡単なステップ運動も実施しました。第2回目は、筋肉を増やすレシピの調理実習を行い、おいしく楽しい時間となりました。第3回目は、第1回目にお渡ししていた万歩計の結果をみてどう思われたかグループワークで振り返り、最後にJAとなみ野の生活指導員のご指導のもと、レインボー体操を行いました。
 特に冬は脂肪がつきやすい時期ですので、皆さんも、毎日の運動や食事で「貯筋」をし、太りにくい身体づくりに心がけてください(^^)
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